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프로틴 추천 헬스에 조금이라도 관심이 있으신 분들이라면 운동하는것 못지않게 먹는게 중요하다는 말 많이들 들어보셨을 겁니다. 물론 운동하는것도 중요하겠지만 그만큼 양질의 단백질과 영양소들을 골고루 섭취하는게 중요하다는 말이겠지요.
가장 보편적으로 닭가슴살이나 삶은달걀이 있겠지만 바쁜 일상생활 속에서 챙겨먹기란 쉬운일이 아니죠. 때문에 프로틴 단백질 보충제라는 것들이 생겨나기 시작했으며 수년간 헬창들에게 꾸준한 사랑을 받고 있습니다. 물론 특정 이유로 단백질을 많이 섭취해야 하거나 식사대용으로 먹을수도 있구요. 오늘 어떠한 프로틴이 잘팔리고 있는지 리스트를 통해서 알아보도록 하겠습니다.
프로틴 추천
1.칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크
첫번째 보충제는 종국이형이 모델로 있는 칼로바이 초코맛 2kg 입니다. 운동후에 몸에 좋다는 글루타민과 비타민 미네랄 아르기닌 등등 한번에 챙겨먹기 힘든 헬창들을 위해 제작되어졌습니다. 풍부한 단백질 31g에 흡수력이 뛰어난 WPI과 WPC의 황금 비율조합, 무려 18종의 아미노산에 칼로리는 165kcal 입니다.
대용량으로 락커룸과 가정에 보관할 수 있으며, 총 45회분을 먹을수가 있는 용량입니다. 1회에 2스푼을 섭취하면되며, 운동 전후로 물과 함께 믹싱하여 섭취할 수가 있죠. 비타민A+비타민B군+E+C 아미노산 철분 아연 칼슘까지 모두 함유되어 있으며, 넘기기 쉬운 코코아 분말을 사용하여 진한 초코의 맛을 완성시켰습니다.
무엇보다 고강도 근력운동을 하시는 분들에게 헬스보충제 1순위의 상품이며, 식사대용으로 섭취할 수 있는 단백질 보충제를 찾으시는분들, 앉아있는 시간이 길어서 제대로된 영양소의 섭취가 절실하게 필요하신분들, 활동량이 많은 어린이들이나 마라톤 골프 수영 등산 등으로 지속적인 체력소모가 있으신 모든 분들에게 강력하게 추천드리는 프로틴입니다.
전용 스푼이 동봉되어있어 1스푼에 22g을 섭취가능하며, 이는 165kcal에 지방 1.3g, 필수 아미노산 14.8g 탄수화물10g 단백질 31g 수준입니다. 칼로바이 단백질 쉐이크의 WPI원료의 90% 이상이 단백질을 함유하고 있으며, 콜레스테롤과 유당 지방의 함량이 매우 낮습니다. 이와 더불어 WPC 원료도 지방과 유당의 함유량이 낮으며, 아미노산과 단백질의 함유량이 높아 흡수속도가 굉장히 빠른것이 특징이죠.
미국의 유명기업 LEprino에서 만들어진 WPI를 사용합니다. LEprino는 피자헛 도미노피자 파파존스 등에 식품을 공급하는 기업으로써 이 회사에서 제작되어진 WPi같은경우 맛과 향이 엄청나게 우수하며, 단백질의 함량을 90%이상 분리한 최고급 원료로 인정받고 있다고 하네요.
프로틴 추천 제품을 지속적으로 섭취해야 하는 이유는 물 다음으로 가장 많은 양이 단백질이기 때문에 축적되지 않고 분해되며, 매일매일 꾸준하게 섭취를 하는것이 결국에는 건강을 오랫동안 유지할 수 있는 지름길이라는게 학계의 정설이죠.
무엇보다 운동후에 헬스보충제의 섭취가 중요한것은 운동후 48시간 안에서만 단백질 분해가 이루어지기 때문에 이 시간에 먹는 프로틴은 체내 근육을 합성시키는데 상당한 도움을 준다고 합니다.
운동후를 제외하더라도 단백질을 지속적으로 섭취해야 하는 이유는 셀수없이 많은데요. 하루 세끼중에 골고루 단백질을 섭취하는게 중요하지만 우리들의 식단은 그렇지 못한 경우가 대부분이기 때문에 이를 보충하기 위해서라도 단백질을 지속적으로 섭취해야 합니다.
유청단백질의 경우 용해성과 우유에서의 함량비율, 체내 아미노산 증가속도 등 모든 면과 비교해봤을때 카제인보다 우수하죠. 칼로바이 프로틴 추천 제품에는 이와 더불어 이소로이신과 로이신 메티오닌 발린 트레오닌 트립토판 라이신 아르기닌 시스틴 알라닌 글리신 글루탐산 프롤린 세린 티로신과 같은 필수 아미노산들이 함유되어 굳이 다른 보충제를 함께 먹을 필요가 없어졌습니다.
2,300건이 넘어가는 상품평을 통해서 얼마나 많은 사람들이 구매하고 있는지 어렴풋이 짐작할 수 있는 첫번째 프로틴 추천 제품이었습니다.
2.원데이뉴트리션 머슬킹 80
두번째 상품도 칼로바이 못지않은 판매량을 기록하고 있는 제품입니다. 근육 운동과 웨이트를 동시에 하시는 분들과 동식물성 단백질을 동시에 섭취하길 원하시는 분들, 활동량이 높은 청소년들 어린이들이나 어르신들의 영양보충, 합성착향료가 거부감이 들지않고 보다 맛있는 프로틴을 원하시는 분들과 무엇보다 고강도의 근육 웨이트를 하시는 분들에게 강력하게 추천드리는 상품입니다.
무려 18종의 아미노산이 함유되어 있으며, 8종 비타민과 9종 미네랄까지 함유되어 있네요. 수많은 국제인증과 주문부터 출고처리까지 1달 이내에 생산된 제품들로만 배달됩니다. 2,500건에 육박하는 상품평들을 참고하셔서 좋은 단백질 보충제를 합리적인 가격에 구매 해보시길 바랍니다.
3.매일 마시는 프로틴
마시는 음료의 형태로 제작되어진 프로팀 추천 제품입니다. 우유 2컵의 용량에 동,식물성 단백질이 8g 함유되어 있으며, 각종 비타민(A,B,C,D,E 및 엽산 판토텐산,비오틴)과 칼슘,철,아연등이 풍부하게 들어가있는 제품이죠.
마시는 프로틴에 들어가 있는 류신은 체내에서 직접 생산되지 않는 외부로부터 섭취해야 하는 필수 아미노산임과 공시에 근육 형성과 단백질의 대사활동에 직접적으로 관여하는 BCAA중에 하나입니다.
뼈째 먹는 생선등에 다량으로 함유 되어있는 칼슘과더불어 햇빛을 자주 못보시는 분들이 반드시 필요한 비타민D까지 풍부하게 함유되어있죠. 단백질 뿐만 아니라 땅콩, 현미, 율무,조,수수,보리,호두의 7가지 곡물이 함께 들어가있어 균형잡힌 영양소의 섭취가 필요하신 분들에게 강력하게 추천드리는 프로틴입니다.
단백질을 지속적으로 먹어야 하는것은 알고 있지만 고기나 계란 등의 식품들을 먹기가 부담스럽거나 소화가 원활하지 않으신 분들, 바쁜 아침을 위해서 식사대용의 식품이 필요하신 분들이나 든든하게 에너지를 채우고 싶은 분들에게 추천드립니다.
나이가 들어갈수록 양질의 프로틴 섭취가 너무나도 중요해지는 시기이기 때문에 다른 영양소들보다 특히나 중요시 되어야할 단백질이죠. 하루에 권장 프로틴 섭취량인 60g 이상을 섭취하기 위해서는 달걀과 돼지고기 우유 등을 섭취해야 하지만 이 모든것들을 골고루 챙겨먹기 힘드신 분들에게 강력하게 추천드리고 싶습니다.
4.머슬팜 컴뱃 울트라 웨이 프로틴
해외직구 상품임에도 6천건에 육박하는 상품평은 얼마나 많은 헬창들이 이 제품을 구매하고 계시는지 어렴풋이 짐작할 수 있는 부분인것 같네요. 분리유청 단백질 24g을 함유하고 있으므로 소화가 무척이나 빠르며, 1일 권장 섭취량을 모두 만족 시킬수가 있는 수준입니다.
빠르게 소화되는 ISOLATE는 근육 단백질 형성에 막대한 영향을 끼치며, 글루텐 프리는 지방과 탄수화물의 함유량이 매우 낮아 설탕과 글루텐이 포함되어 있지 않은 고퀼리티의 포뮬러를 제공하고 있죠.
무엇보다 낮은 지방의 함유량이 돋보이는 웨이 프로틴 추천 상품은 글루텐과 인공 염료가 함유되어있지 않은 성분만으로 제작되었습니다. 운동전 후로 섭취하면 근육 회복과 합성에 도움을 주며, 카푸치노 초콜렛, 더블초콜릿, 스트로베리,쿠키앤크림, 바닐라등 다양한 맛을 헬창들의 입맞에 맞추어 선택할 수 있는 최고의 단백질 파우더입니다.
머슬팜 제품의 경우 국내의 헬스 커뮤니티에서도 손꼽히는 제품으로써 긴말이 필요하지 않을것 같네요. 국내 프로틴에 믿음이 가지 않으시는 분들은 해외에서 인정받은 머슬팜 컴뱃을 지속적으로 드시는것 같습니다. 해외직구이나 4일만에 받을수가 있는 로켓직구 가능 상품으로써 강력하게 추천드리는 네번째 프로틴이었습니다.
5.비에스엔 신타-6 프로틴 파우더
8천건에 육박하는 상품평. 머슬팜 컴뱃과 더불어 프로틴계에 양대산맥이라고 불릴수가 있는 비에스신 산타입니다. 1인분당 단백질 22g과 설탕3g 식이섬유 1g이 함유되어있는 제품으로 운동 전과 이후, 간식으로 먹을수가 있는 제품입니다.
아무것도 모르는 헬린이가 처음으로 헬스장에 가면 PT선생님들이 강력하게 추천하는 상품이라고 하네요. 무엇보다 유통기한이 2년 정도이므로 넉넉하고 여유롭게 먹을수가 있는것이 특징입니다. 포만감이 커서 다이어트 대용으로도 섭취가 가능하며, 소화에도 무리가 없고 근손실 방지는 물론 근육 합성에 막대한 영향력을 발휘하게 되죠. 비에스엔 신타는 소개드린 프로틴 추천 제품들 중에 해외직구임에도 불구하고 판매량이 어마어마 하다는것을 다시한번 강조해서 말씀드리고 싶네요.!
6.뉴트리코스트 웨이 WPC
여섯번째 상품 뉴트리코스트 웨이 바닐라 맛입니다. 농축유청단백질 제품으로써 WPC 454g 입니다. 이베이와 아마존을 뜨겁게 달군 프로틴 제품으로 해외 사용자들에게 극찬을 받는 제품이죠. 미국 뉴트리코스트 본사 정품이며, 한국식약처의 수입신고와 허가+ 정식통관된 건강 기능 식품으로써 믿고 먹을수가 있습니다.
초코맛과 바닐라맛 중 선택을 하실수가 있으며 1회 섭취당 25g의 단백질이 함유되어 있네요. 순수한 농축유청단백질을 제공함과 동시에 다양한 용량으로 구성되어 있습니다. 무엇보다 저지방과 저탄수화물의 완벽한 밸런스를 통해서 제작되어져 많은 헬창들에게 사랑받고 있는 제품이기도하죠.
WPC 농축유청단백질은 유청단백질 중에서도 가장 많이 사용되고 있는 성분으로써 뉴트리코스트의 간판 상품이기도 합니다. WPC뿐만이 아니라 다양한 비타민과 각종 아미노산이 함께 함유되어있어 단백질 보충용 뿐만 아니라 균형잡힌 영양소의 섭취가 필요한 모든 분들에게도 강력하게 추천드리는 제품이죠.
7.BSN 트루-매스 1200 파우더 프로틴
해당 제품은 4:1 비율로 탄수화물과 프로틴이 섞여있는 제품입니다. 50g 단백질과 215g의 탄수화물과 식이섬유 및 중쇄지방산이 함유되어있는 제품이죠. 헬스보충제 상품들 중 머슬팜과 더불어 수많은 매니아층을 형성하고 있는 제품이니 만큼 해외직구 상품임에도 불구하고 꾸준한 판매량을 기록하고 있는 프로틴 추천 제품입니다.
8.Cytosport 몬스터 밀크 초콜릿
타르트 체리와 프로바이오틱스 유산균이 혼합되어진 근육 회복을 위해서 제작되어진 프로틴입니다. 50g 의 고퀼리티 단백질이 제공되며, 보다 천천히 방출되는 카제인과 빠르게 방출되는 유청 단백질이 혼합되어 근육 합성을 촉진 시키는 것은 물론이며 근력의 손실을 최대한 억제하는데 효과적인 작용을 합니다.
필수 영양소로 분리되는 크레아틴과 단백질이 다량으로 포함되어 있으며 근육의 강도 개선은 물론이고 질량 상승의 효과까지 누릴수가 있게되었죠. 단백질 50g 안에는 3.3g의 하이트레이딩 크레아틴이 함유되어 있으며 10억개에 달하는 프리바이오틱스가 장내 건강을 개선시켜주기도 합니다. 근력성장 및 손실에 중요한 류신과 필수 아미노산, 15g 우유단백질 분해물과 10g 분리유청단백질 등 해외에서 인증받은 제품이기에 한국 헬창들에게도 꾸준한 인기를 얻고있는 제품이죠.
최근에 새롭게 업그레이드된 몬스터 밀크는 용량과 함께 숟가락도 커졌으며, 용기가 흰색으로 교체되었습니다. 맛은 호불호가 꽤 갈리긴 하지만 꾸준한 판매량의 증가로 인해 국내에 제품보다 해외직구를 선홋하시는 분들에게 강력하게 추천드리는 프로틴이었습니다.
프로틴 구매가이드
- 맛
맛은 구매후기를 보면 어느정도 짐작이 가능합니다. 대부분 바닐라맛보다 초코맛이 넘기기가 쉽다고들 하는데요. 초코맛 중에서도 무난한 맛이 있는 반면에 호불호가 갈리는 제품들도 있습니다. 제아무리 몸에좋은 프로틴이라고 할지라도 맛에서부터 거부감이 든다면 꾸준히 먹기가 힘든만큼 맛있는 프로틴으로 시작을 하는게 좋겠죠?
- 브랜드
국내 브랜드는 종국이형의 칼로바이를 제외하고는 특별히 인지도가 높은 브랜드가 없다고 합니다. 해외 헬창들에게 인정받은 비에스엔이나 머슬팜이 너무나도 유명한 브랜드이죠. 특히나 식품 분야에서 고객들에게 이정도의 신뢰도를 쌓은걸로 봐서 당연히 좋은 제품임에 틀림이 없습니다.
- 아미노산
단백질과 더불어 아미노산이 포함되어 있는 보충제를 고르는 것이 좋습니다. 이는 근육 손실과 피로도를 줄여 근육 합성에 단백질만큼 중요한 요소로 작용되기 때문입니다.
- 유통기한
모든 단백질에는 유통기한이 있습니다. 가급적이면 최근에 생산된 제품을 받는것이 제일 좋겠죠. 서늘한 곳에 보관해야하며 개봉후에 오랜시간 놔두는 것은 좋지않습니다.
- 운동
프로틴을 꾸준하게 섭취 하는것도 중요하지만 결국에 다이어트나 몸만들기나 중요한것은 운동입니다. 프로틴은 보조식품 정도로만 생각을 하시되 꾸준하고 효율성있는 운동만이 아름다운 몸을 만들수가 있는 지름길이라는것을 명심하시기 바랍니다.
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”
