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오메가3 같은경우 착한 지방산으로 불리우는 일종의 추천 불포화지방산의 한 종류입니다. DHA및 EPA가 주요성분으로써 건강유지를 하는데 필수 요소로 알려져있죠. 어느 가정집이나 필수로 소비하는 영양제이며, 저역시도 건조한 눈때문에 하루하루 피곤한 나날을 보내고 있었던 찰나에 이것을 개선하기 위해서 오메가3 제품을 알아보게 되었습니다.ㅇ
건강식품이나 가전제품 모두 떠나서 많은 판매량을 기록하고 있는 제품을 구매하는것이 가장 좋겠지만 그래도 각각의 제품들에 특징은 무엇인지 오메가3를 섭취함으로써 어떤것들이 좋아지는지 궁금하신 분들을 위해서 이번 포스팅을 작성하게 되었습니다.
오메가3 추천
1.뉴트리디데이 프리미엄 오메가3 골드 1100
최적의 원재료만 엄선해서 사용한다는 뉴트리데이에서 제작된 제품입니다. 캐나다 직수입 상품으로 위에서 녹지않고 장까지 안전하게 도달한 뒤에 분해되어 체내에 흡수되는 장용성 캡슐 상품이 오메가3죠. 무엇보다 제가 좋아하는 배우 신하균씨가 모델로 있어서 끌리는 상품이기도 하구요. 뉴트리데이의 슬로건 섭취는 간편하고 맛있게 건강하게 즐겁게입니다. 99.9% 연어오일이 사용되었으며, 장용성 코팅기술을 통하여 어취때문에 역류되는 현상을 방지하였습니다. EPA와 DHA 합계 1캡슐당 1,000mg 가 함유되어있는 제품이네요.
일반적인 오메가3의 캡슐들이 위에서 분해되는 반면에 장에서 분해되는 장용성 코팅 캡슐은 장까지 직접 전달하여 장에서 흡수되며, 생선냄새 ZERO의 상품으로써 사용자의 편의성을 강화시킨 제품입니다. 장용성 코팅과 더불어 빛의 투입으로 인해서 변질되는 현상을 방지하고자 불투명 차광용기를 사용하였으며, 안전마개 장착으로 어린이들의 안전사고와 남용을 방지하도록 제작되어졌습니다.
자연의 나라라고 불리우는 캐나다의 신선한 정제어유를 사용하여 안심하고 섭취할 수가 있으며 100% 캐나다산 연어유로 만들어져 MFDS의 정밀검사를 받고 제작되어진 식품입니다. 너무나도 간편하게 하루 1캡슐만으로도 오메가3 권장 섭취량 모두를 충족 시킬수가 있죠! 오메가3를 꾸준하게 섭취하면 혈중 중성지질개선+혈행개선+기억력이 개선되며 안구 건조증도 개선되는데요. 뼈의 형성과 유지에 필요하며, 골다공증의 위험도를 현저하게 감소시키는 역할까지 합니다.
등푸른 생선의 기름으로부터 착유된 연어유는 치밀한 불순물 제거 공정을 통해서 정제되었으며, 고도의 불포화지방산이 풍부하게 함유되어있어 다른 제품들과의 차별화를 선언하였죠. 다른 오메가3 제품들을 보면 과대광고가 조금 많이 되어진 부분들이 많이 보이는데요. 오메가3 추천 제품을 선택할때는 1캡슐에 함유되어있는 총량이 아니라 EPA+DHA의 합계가 얼마인지를 필히 확인하셔야 합니다. 프리미엄 오메가3에서는 1캡슐의 함유량이 EPA: 735mg DHA:365mg 합계가 1,203mg 라는 놀라운 사실!
- DHA
는 등푸른생선에서 추출한 불포화 지방산중에 하나입니다. 오메가3의 효능 중 눈의 망막조직의 중요 구성성분이지만 체내에서 충분히 만들어지는것이 아니기 때문에 반드시 외부로부터 꾸준하게 섭취되어야 하는 성분이죠.
- EPA
프로스타글라딘으로 분류되는 트롬복산A2의 합성을 방해함으로써 혈액순환을 활발하게 하는데 도움을 줍니다.
DHA EPA를 지속적으로 섭취해야 하는 이유! 혈액순환이 무엇보다 중요한 체내에서 효소 및 호르몬등을 신체의 각부분으로 운반 공급하는 과정과 노폐물을 배출시키기 위해 운반하는 핵심적인 역할에 관여하기 때문입니다.
하지만 바쁜 현대사회를 살아가는 사람들은 잘못 길들여진 식생활 습관으로 인하여 포화지방산 vs 불포화 지방산의 불균형이 나타나기 시작하므로 혈액순환에 막대한 영향을 끼치는 오메가3를 꾸준하게 섭취해야 하는 이유인 것입니다. 이런분들은 꼭 드셔야 하는데요.
- 육식위주의 인스턴트 식사가 많으신분들
- 비타민D 섭취가 부족하신분들
- 혈액순환이 원활하지 않으신분들
- 활력이 넘치는 생활을 원하시는분들
- 안구건조증이 심하신분들
- 불포화 지방산의 섭취과 적으신분들
무엇보다 제가 직접 사먹고 있는 제품으로 안구건조증은 섭취한지 10일정도만에 차원이 다르게 좋아졌습니다. 개개인에 따라서 차이가 있겠지만 효과를 직접 경험해본 탓에 한번더 강력하게 권유 드리고 싶은 첫번째 오메가3 추천 제품이었습니다.
2.종근당건강 프로메가 오메가3 파워
두번째 제품도 건강식품으로 너무나도 유명한 회사 종근당에서 제작되어진 제품입니다. 60정 x 3개의 가격이 33,830원이구요. 하루에 한번의 캡슐만으로도 권장섭취량을 충족 시킬수가 있는 오메가3 입니다. 남태평양의 드넓은 청정해역에서 서식중인 멸치 정아리 고등어 등 소형어류들을 엄선하여 추출하였습니다. 때문에 중금속의 걱정으로부터 해방되어 안심하고 섭취가 가능하다는 사실!
무엇보다 세계적인 품질관리를 바탕으로 오메가3를 생산하고 있는데요. 10단계에 이르는 원료 정제의 과정부터 무려 25단계에 달하느 제조공정까지 종근당에서 직접 제어하고 관리합니다. 248단계의 정밀 안심검사를 통해서 모든 검사를 완벽하게 통과하였으며, 습도와 공기 온도에 민감한 오메가3의 특성상 개별PTP 포장을 적용하여 외부의 환경으로부터 가져오는 변화를 최소화 시켰죠.
해외 선진국들에 위치한 보건기구에서도 지속적인 오메가3를 권장하는 만큼 필수로 섭취해야 하는 영양소입니다. 특히나 종근당 제품을 권해드리고 싶으신 분들.
- 중성지방의 수치때문에 고민이신분들
- 혈중 중성지질의 개선이 필요한 분들
- 운동부족으로 혈액순환이 않되는분들
- 인스턴트 육류의 지방섭취가 많으신분들
오메가3를 고를때 앞서 강조를 드렸지만 EPA와 DHA의 합계 함량이 매우 중요합니다. 종근당의 제품은 1캡슐에 두가지의 성분이 600mg 합계 함유되어있죠. 이와 더불어 비타민E는 유해공기로부터 체내의 세포를 보호하는 역할을 하며 어두운곳에서 시각의 적응도를 높이며 상피 세포의 성장+ 피부의 점막을 형성하는데 필수인 비타민A, 뼈의 형성과 골다공증 감소에 영향을 끼치는 비타민D까지 함께 함유되어 있답니다. 거듭 강조해서 말씀드리지만 오메가3의 주요 성분인 EPA와 DHA는 체내에서 합성되지 않는 불포화 지방산이므로 외부로부터 꾸준한 섭취가 필요한 식품입니다. 남녀노소를 막론하고 꾸준히 섭취되어야할 영양제 오메가3 추천 두번째 제품이었습니다.
3.스포츠리서치 트리플 스트렝스 오메가-3
국내제품보다는 해외에서 인증받은 오메가를 선택하고 싶으신 분들에게 강력하게 추천드리는 스포츠리서치입니다. 구글링을 조금만 해보시면 얼마나 극찬을 하고있는지 금방 아실수가 있구요. 무엇보다 비린냄새가 1도 나지않으며, 뚜껑을 위로 열었다 다는 방식으로 제작되어 사용자의 편의성을 도모하였습니다.
원재료는 청정해역에서 서식하는 알라스카 명태로 제작되어졌습니다. 해외직구 상품임에도 불구하고 4일이내로 받을수가 있는 로켓직구에 6천건이 넘어가는 상품평은 얼마나 많은 사람들이 스포츠리서치 제품을 구입하고 있는지 짐작할 수가 있는 부분이네요. 해외직구 제품들은 가격대가 오르락 내리락 하기때문에 5만원 이하의 가격일때 구매를 하는것이 좋습니다. 세번째 오메가3 추천 제품이었습니다.
4.나우푸드 울트라 오메가 3 500 EPA 250 DHA
나우푸드 제품역시 오메가3 카테고리에서 상위권 판매량을 기록하고 있는 제품으로써 상품평이 9,700건에 달하는 인기절정의 제품입니다. 나우푸드야 노니도 워낙에 유명해서 알고계시는 분들이 많을거라 생각을 해요.
피쉬오일 특유의 악취가 1도없는 소프트젤 타입으로 제작되어졌으며, EPA 및 DHA 함유량의 합계는 500+ 250 = 750g 으로 하루 권장 섭취량을 만족시킵니다. 누차 강조드리는 합계 함유량이죠? 제품의 특성상 변질이 일어날 수 있다고 하지만 품질과는 1도 관계까 없다고 알려져있네요.
장용성 코팅제작된 제품이라 위에서 녹지않고 장까지 안전하게 도달한뒤에 녹아내리는 제품으로써 비린내가 올라오는 걱정없이 섭취할 수 있는 제품입니다. PTP포장을 선호하는 요즘이지만 넉넉한 사이즈의 통안에 보관되어 서로 달라붙지 않는것이 특징이죠. 상온에서 보관하더라도 자기네들끼리 눌러붙는 경우가 1도없이 뽀송뽀송함을 지속적으로 느낄수가 있는 나우푸드 오메가3 추천 4번째 제품입니다.
5.내츄럴플러스 알티지 오메가3 1200 180캡슐
5번째 제품 내츄럴플러스입니다. 이 제품은 1캡슐에 들어있는 EPA+DHA 함유량이 1,200mg으로 소개드린 오메가3 제품중에는 가장 높은 수치를 기록하고 있는 제품이죠. 뇌의 신경조직과 망막조직을 구성하는 주요 성분의 DHA, 혈중 중성지질을 감소시키고 혈행을 원활하게 해주는 EPA 입니다. 불순물을 최대한 줄인 rTG 형태로 제작되어졌으며, 이는 흡수력을 보다 더 높이고 생체이용률도 극대화시킨 제품입니다. 청정지역의 소형어류로 제작되어져 중금속에 대한 오염도가 현저하게 낮은 상태의 어류들만 포함되어 있습니다.
비타민D가 1캡슐당 1,000 IU 포함되어 있습니다. 혈행개선에 도움을 주는것은 물론이며 혈액의 과도한 응고작용을 억제하여 혈액순환 개선의 핵심적인 역할을 하게됩니다. 중성지방 및 합성을 방해시켜 혈중 중성지방에 대한 농도를 현저하게 낮추는데 도움을주죠. 기억력을 개선시키는데 상당히 효과적인 것은 물론이며 식약처로부터 건강기능식품의 기능성을 공식적으로 인정받아 믿고 먹을수가 있는 오메가3라는 타이틀을 달게 되었습니다.
물고기들의 상위 포식자로 올라갈수록 각종 바닷속의 유해물질들을 섭취하면서 자라기 때문에 중금속 오염에 노출되기 쉽상인데요. 알티지 오메가 3의 경우 먹이사슬의 최하단에 위치하고 있는 소형어종만을 선택하여 제작되어졌으며, 중금속과 오염도가 낮은것이 최대의 특징입니다. 일일 비타민D 권장섭취량의 250%를 1캡슐로 섭취할 수 있습니다. 이는 인과 칼슘이 흡수되는데 핵심적인 역할을 함으로써 뼈의 형성 및 유지와 신장과 근육의 기능들을 안정적으로 유지하기 위한 칼슘공급까지 조절합니다. 무엇보다 깨끗하고 오염되지않은 캐나다 지역에서 제작되어진 알티지 오메가 3-1200 이기에 더욱 더 믿고 먹을수가 있는 제품. 5번째 오메가3 추천 제품이었습니다.
6.홀리데이즈 오메가3 1100 6개월분
이번에는 배우 조현재씨가 광고모델로 있는 홀리데이즈 제품이네요. 다른 제품들과 마찬가지로 캐나다 직수입이며 순수한 연어오일 99.9%만을 사용하여 제작되어진 오메가입니다. 감미료와 착색료, 합성향료를 일체 사용하지 않았으며 본사의 체계적이고 명확한 품질관리+서비스로 고객들에게 직접 판매하는 최고의 제품. EPA와 DHA의 합은 1캡슐당 1,00mg 입니다. 오로지 순수한 연어오일만을 사용하여 제작되어졌으며, 캡슐에 들어있는 비타민D의 함유량 또한 1일 권장섭취량의 250%에 달하는 수치이죠.
홀리데이즈 제품도 중금속 오염을 고려하여 먹이사슬 최상위 포식자 물고기보다 소형어종을 택하였습니다. 소형어종들은 플랑크톤을 주식으로 하기때문에 중금속과 여러가지 환경오염으로부터 안전합니다. 식약처에서도 당연히 인정을 받은 EPA DHA상품이며, 혈중 중성지질의 개선과 더불어 혈행개선+ 기억력개선에 도움을 줄 수가 있는것으로 확인이 되었죠. 착색료나 합성향료 감미료 그어떠한것들도 들어가지 않았습니다. 원활한 혈행 개선을 원하는 분이나 육류위주의 식사를 즐겨서 섭취하시는분, 튼튼한 뼈건강을 챙기고 싶으신 분들이나 중성지질의 개선이 필요하신 모든분들에게 추천드리는 오메가3 상품입니다.
오메가3 구매가이드
- EPA와 DHA 함유량 체크
고도불포화지방산으로 분류되는 EPA와 DHA의 합계 함유량이 얼마인지 반드시 체크를 해보셔야 합니다. 일반 부형제와 생선기름으로 총량(mg)가 부풀려져있지는 않는지 반드시 확인이 필요합니다.
- 복용시 주의사항
임산부 및 수유중이신 분들은 반드시 의사와 상의한 뒤에 섭취하는것이 좋습니다. 생선과 생선오일에 대해 알러지가 있응신 분들을 가급적이면 섭취를 삼가하는게 좋습니다. 혈앵응고억제제를 복용중이신 분들 역시 섭취를 하시지 않는게 좋습니다.
- 원산지
원산지가 확실하고 명료하게 표기된 제품, 원료명과 함량이 얼마나 되는지 정확하게 표기된 제품을 구매하는 것이 좋습니다.
- GMP허가
식품의약안전처로부터 GMP허가를 받은 상품인지에 대한 체크를 반드시 하셔야 합니다. 식품 의약품 안전처의 우수한 건강식품과 엄격하고 까다로운 제조기준을 통과한 제품인지 확인해보시는게 좋죠.
- 비타민D의 함유
대부분의 오메가3 상품들이 비타민D를 함유하고 있지만 저가의 상품들 중에는 그렇지 않은 오메가3도 존재합니다. 칼슘의 흡수를 돕고 뼈의 건강에 막대한 영향을 끼치는 제품이므로 튼튼하고 안정적인 뼈건강을 위해서 반드시 비타민D가 함유되어 있는 제품을 구매하는 것이 좋습니다.
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”
